木瓜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

虾米：补肾壮阳、托毒、升压

1.将糙米蒸熟备用。

2.青木瓜去皮去籽后切丝，过水后捞起，沥干水分备用。

3.虾米剁碎，入干锅用小火炒酥后盛起；黄豆粉入干锅用小火炒熟后盛起；红葱头切片，入热油锅炸酥后盛起，保留炸油备用。

4.将蒸熟的糙米饭与作法2、3的所有材料和鱼露一起拌匀即可。