原标题:孕期锻炼,这些原则要坚持!

  作者 | 马良坤 摘自《妊娠分娩产后》

  整理 | 陈忆婷

  孕妇不仅要参加一些适当的活动,

  还应该做一些适宜的运动锻炼,

  这对母子都有益,

  那么孕妇锻炼需要坚持哪些原则呢?

  听从医生的指导

  无论是孕妇自己制订运动计划专业做代孕_神州中泰孕育中心价格

  还是老公帮助制订运动计划,

  都要和医生面对面地商量,

  或者定期去看医生,

  特别是涉及到内分泌、肺病、

  心专业做代孕_神州中泰孕育中心价格血管疾病的问题,

  以及做过整形手术的情况下。

  总之,在代孕期间做剧烈运专业做代孕_神州中泰孕育中心价格动时,

  一定要请教医生。

  选择适合孕妇的锻炼

  不同类型的体育锻炼,

  在提高母体对代孕的适应能力方面

  有着不同的作用。

  例如,进行适量的力量练习,

  会使专业做代孕_神州中泰孕育中心价格全身大部分肌肉活动起来,

  如跑步、有氧运动,

  可以很快使心血管系统、散热系统、

 专业做代孕_神州中泰孕育中心价格 新陈代谢系统对此做出反应等。

  所以为了孕妇的健康锻炼,

  孕妇一定要根据自己的体能擅长等

  来选择适合自己专业做代孕_神州中泰孕育中心价格的运动项目来进行运动。

  不要刻意追求运动的效果

  要确保体育锻炼的总运动量

  足以提高孕妇本人的健康感觉。

  任何一位参与制订本人体育锻炼计划

  的人都应该明白,

  若孕妇在一次锻炼课上没达到规定的运动量,

  那这次锻炼就不会达到应有的效果。

  需要说明的是,

  在制订计划时要留有余地,

  要把注意力集中在锻炼成绩以外的事情上面,

专业做代孕_神州中泰孕育中心价格  比如注意改善和发展对于健康的自我感觉、

  增强体力专业做代孕_神州中泰孕育中心价格和对生育过程的帮助等。返回搜狐,查看更多


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